تغییرات جزئی و کوچکی که در رفتارتان ایجاد میکنید، قرار نیست در یک شبانهروز معجزه کنند و زندگیتان را زیر و رو سازند؛ اما اگر همین قدمهای کوچک را با استمرار و در بازهی زمانی طولانی تکرار کنید، بدون شک شاهد تحولاتی عظیم خواهید بود. دگرگون کردن مسیر زندگی، نیازمند یک انقلاب ناگهانی یا برداشتن قدمهای محیرالعقول نیست؛ بلکه تمام آن چیزی که نیاز دارید، طراحی و اجرای یک سیستمِ یکپارچه از عادتهای سازنده است که وقتی در کنار هم قرار میگیرند، نتایجی خارقالعاده و پایدار را برایتان خلق میکنند.
توصیهی آخر: برای ایجاد رفتارهای جدید، عادتها را در کنار هم انجام دهید.
اگر میخواهید عادت جدیدی بسازید، میتوانید آن را در کنار یکی از عادتهای فعلیتان انجام دهید. فرض کنید میخواهید مدیتیشن را شروع کنید، اما برای پیدا کردن زمان مناسب دردسر دارید. در این حالت، سعی کنید به کارهایی فکر کنید که هر روز بیهیچ زحمتی انجام میدهید؛ کارهایی مثل نوشیدن قهوهی صبحگاهی.
حالا عادت جدید را در کنار همان کار روزمره قرار دهید. یعنی هر روز صبح، وقتی قهوهتان را تمام کردید مدیتیشن کنید و به این ترتیب، لذتِ این عادت جدید را با لذتِ عادت قبلی در هم بیامیزید.
